co zrobić żeby

zmierzylem dzis cisnienie i wyszlo mi 153 na 67. troche przestraszylem sie tą rozbierznoscią. dodam ze kiedys mialem niskie cisnienie. aktualnie biore wapn, l-arginine, bialko. czasami kluje mnie w okolicach serca. co zrobic zeby zbic jakos to pierwsze cisnienie? isc z tym do lekarza?

Zazywalem bialko WPC UNS Econo przez 2 tyg, prawdopodbnie zakwasilem organizm nie mam na nic sily pije duzo wody, o wiele lepiej czuje sie juz ale ile takie oslabienie moze trwac? i co zrobic zeby jak najszybciej wrocic do trneingow i normalnego funkcjonwania nie wspomne ze gram jeszcze w pilke i chcialbym jak najszybciej zaczac treningi komop

planuje trenowac 4 razy w tygodniu: Pon- klata+triceps+brzuch+aeroby wtorek- plecy+biceps+brzuch+aeroby sroda- wolne czwartek- barki+kaptury+brzuch+aeroby piatek- biceps+triceps+brzuch+aeroby Czy moze byc taki rozklad?,najbardziej chodzi mi o podkreslenie ramion,i co zrobic zeby najmniej stracic miesni?.

Bardzo podobaja mi sie tylko brzuchy i bicepsy od fitnessek ćwicze juz 6 miesiecy nad sylwetką i narazie mam 30,5 wbicepsie:(co zrobic zeby miec ww szybkim tempie 34???

Cześć. Zbliża się zima jak większość zacząłem dietę na masę, moją pierwszą btw. Chcę dodać do treningów na siłowni trening MMA, no i kwestia jest taka, co zrobić, żeby masa nie spadała, jeść więcej już nie mogę, może jakaś odżywka? Ktoś mi polecił picie CarboNox'u+ BCAA. Jest sens czy lepiej coś innego?

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu , 77 kg wagi. Gram w siatkówkę w klubie i jestem atakującym.I tu problem poniewaz moj zasieg ataku to 3,07m bo mam bardzo słabą skocznosc, a chciałbym przynamniej 3,25 m. jakie cwiczenia polecacie?? co zrobic zeby taka skocznosc posiadać? mam na to 6 tyg :(

co zrobic zeby badania eeg wyszly dobrze ostatnio niestety mi wyszly zle i teraz czekam do lutego na nowe badania. Lekarz przypisal mi jakies tabletki. Moze macie jakis sposob na te badania ??

Witam i na wstępie proszę o pomoc mam 17 lat 185 wzrosty i waga 107kg chciał bym spalić to na siłowni ćwiczę już około półtorej miesiąca widać rezultaty ale chciał bym się zapytać kogoś kto się zna czy warto kupić odżywki typu hmb l-karnityne itp. i co zrobić żeby siła na siłowni nie spadała mi tak szybko jak dotychczas

Witam mam 13 lat i mam w miarę spore suty i trochę fatu proszę o rade co zrobić żeby zmniejszyły się te suty i o jakąś dietke . Śmieją się ze mnie ludzie ;( proszę o pomoc. Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-20 19:18:59

MAM PROBLEM CO ZROBIC ZEBY W MIESIAC Z 20 KILO PRZYTYC,JESTEM CHUDY JAK PATYK I PRACUJE CIEZKO /PRZEWALAM DZIENNIE 5/10 TON ZIEMI SZPADELKIEM JAKO ARCHEOLOG ;] ,TAKZE SILKA ODPADA,BO NIE BD MIAL SIL,ALE SLYSZALEM ZE Interactive Mammoth 2500 POMOZE ,TO PRAWDA?JAK BEDE TO PIL TO JAKICH EFEKTOW MOGE SIE SPODZIEWAC PO MIESIACU?

witam w marcu tego roku doznalem kontuzji dwuglowego przez to ze katowalem bez przerwy czworoglowe (prostowanie nog na maszynie, suwnica, brak przysiadow) trnuje pilke nozna zima znowu sie zaczyna , co zrobic zeby uniknac ponownego problemu ? znacie jakies cwiczenia na dwuglowe ud ? oprocz lezenia na brzuchu i podnoszenia ciezaru tylem nogi

Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

Siema, chciałbym się doradzić w kwesti zwiększenia mojej siły i przy okazji nabrania troche masy. Ćwiczyłem dłuższy czas ale miałem przerwę 1,5 miesiąca(spowodowane kontuzją barku). Po tym czasie siła praktycznie całkiem spadła. Co zrobić żeby nabrać siły i trochę masy. Mile widziane jakieś suple wspomagające to.

Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]

Witam. Biorę na klatę 54kg na 9 powtórzeń, 25kg na około 40. Co zrobić żeby z tych 40 powtórzeń dojść do 102 bo tyle potrzebuje do pobicia rekordu. 3 miesiące treningu wytrzymałościowego wystarczą. jaki trening polecicie?

mam dostep do silowni co zrobić żeby zaczeła mi łapa rosnac bo mam przestuj od 3 miesięcy treningi na biceps zmieniam co tydzien

Przy diecie na masę waga staneła mi przy 86kg i niechce sie ruszyć. To normalne że moje zapotrzebowanie się zwiekszyło tylko chodzi o to że więcej już posiłków nie zmieszczę. Co zrobić żeby tyć dalej ale jednocześnie nie dostać brzucha???

Witam co zrobić, żeby nie wypadały włosy z głowy. Jakie brać suplementy, jaką dietę, czy szampon. Dzieki.

Witam ćwicze już 5 miesięcy no i stacki kreatynowe i gainerki .Są duże efekty siłowe a mięśnie się wogóle nie powiększyły .Co zrobić żeby coś było widać ?

siema zawsze miałem z tym problem aczkolwiek teraz nie mam po USG... i pytanko co zrobic zeby zwapnienie czy złogi juz nie wrocily dieta i 3l wody ok... ale jakies sprawdzone leki zioła cos pzdr